最近，一条很火的聊天记录在微信群里疯传——
7月12日，3位漂亮小姐姐穿着比基尼，惬意地在广州塔下的草坪上晒日光浴。
视频里，她们把垫子铺在草坪上，然后穿着比基尼，有时坐、有时趴、有时躺，看上去十分享受。
图源：网络
但据说没过多久，3个小姐姐就因为中暑被救护车拉走了。
看到这里，有网友说她们这是对广东夏天的太阳和草坪一无所知——
还有网友觉得她们这种行为非常“不雅”——
也有人觉得都2022了，只要没影响到别人就没有问题——
“老公，你觉得呢？”
猝不及防间，压力就给到了阿伟这边。
结婚5年，媳妇最喜欢做的就是每天给阿伟出一道送命题。
阿伟：“我很后悔我当时没有在现场......”
媳妇：“
”
阿伟：“如果我当时在现场，我想我会毫不犹豫地向正在晒太阳的3朵金花走过去......”
媳妇：“”
阿伟：“然后挨个朝着她们亮出我的微信......”
媳妇：“”
阿伟：
给她们好好看看
卫总这篇科普文
告诉她们在享受阳光的同时
别忘了留意时间
今年高温不“普通”！
这类中暑霸榜5个热搜，致多人死亡！
近日，一种可怕的疾病不仅同时霸榜了5个微博热搜，还一度冲上热搜第一！
它就是死亡率居高不下的热射病！
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仅刚刚到来的7月，全国就有多例热射病相关报道——
1. 49岁男子车间内中暑抢救无效
7月6日下午，49岁男子被工友送到浙江省丽水市中心医院急诊科，称男子在车间工作时突然昏倒，入院时体温40.7℃，已经休克。
经检查，男子多脏器功能衰竭并伴有弥散性血管内凝血，经过31个小时的抢救，在8日凌晨不治身亡。
2. 大妈不开空调烧至40度住进ICU
浙江杭州78岁的金大妈（化名）和女儿女婿合住，平时不怎么喜欢开空调电扇。6月27日早晨，大妈突然晕倒在家，女儿赶到时看到她不停抽搐，赶紧打120。金大妈就医时体温高达40.2℃，医生初步考虑是中暑。经抢救金大妈体温下降，转入ICU继续治疗。
医生称，金大妈属于经典型热射病。
图源：“丁香医生”微信公众号
高温之下，深圳的情况也不乐观——
昨天深圳有13人被“焗晕”！
仅半个月，深圳接到67单中暑求救
目前，广东省大部分地区高温黄色预警持续生效，长达40天的“三伏”天（7月16日到8月24日）即将开始，深圳即将进入一年中最热时段，特别是7月下旬至8月初可能出现10天以上、近年少见的持续酷热天气！
图源：@广东天气
即使最热时段还没真正到来，深圳已经有不少人被“焗晕”了——
7月1日-7月14日，深圳120共受理中暑报警67宗。
其中，7月1日-7月8日有7宗，7月9日-7月14日下午3点，深圳共接到60宗中暑报警。
也就是说，深圳最近5天平均每天约12人中暑。
怎么判断别人是不是中暑了？
这6种人要小心！
当长时间处于高温下，人体产热和散热失去平衡，导致体温调节障碍，汗腺功能衰竭，人就会中暑。
图源：腾讯医典
✎ 轻症中暑
表现为头晕、头疼、面色潮红、口渴、大量出汗、全身乏力、心悸、脉搏快速、注意力不集中、动作不协调等。
✎ 重症中暑
包括热痉挛、热衰竭和热射病，可以表现为这3种类型的混合型。严重的话，可导致死亡。
强调一下，热射病一般不是突然发生的，在中暑发展成热射病之前，会先经历“先兆中暑”“轻症中暑”等情况。
如果你出现了轻微的中暑症状，或许可以先采取一些降温措施，防止进一步发展为热射病。
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图源：“丁香医生”微信公众号
容易中暑的主要是户外高温环境下作业的人群，以及有基础疾病的老年人和幼儿。
真遇到中暑了，别一下子猛灌水
第一步，先撤到阴凉的地方
✎ 发现有人中暑
如果症状较轻
不要惊慌 ，将病人搬抬到阴凉的环境 ，坐下休息，让他尽量放松。
如果经过上述处理，症状没有缓解，反而持续加重，出现了呼吸困难、血压下降、意识不清等症状，这就是重症；
如果症状严重
一定要及时拨打120电话。
在等待过程中，可以用冰毛巾敷在前额、颈部、腹股沟，进行物理降温。
✎ 发现自己中暑
立即找一个阴凉处休息；
补充水分，小口慢饮；
解开领口扣子、领带等，保持周围通风，涂抹或服用解暑药物；
休息后，如果没有好转，赶紧打个飞的去医院！
中暑不是开玩笑
千万别做这5件“蠢事”
01.
喝藿香正气水
首先，藿香正气水的说明书中并未提到能够治疗中暑。其次，其不良反应与禁忌尚不明确，不推荐大家首选。
最重要的是，藿香正气水含酒精 40～50%。不仅服用后无法开车，更可能加重脱水，让中暑的损伤更严重。
图源：藿香正气水说明书
02.
掐人中
掐人中毫无急救作用，而且掐人中还是个危险动作，可能导致失去意识的伤者呼吸道更不通畅，所以有潜在风险。
而且，很多昏迷后掐醒的，真的是痛醒的，就算不掐也会醒。
03.
密闭门窗、盖被子捂汗
别以为只有夏天出门才可能中暑！
本质上中暑是人体产热和散热平衡严重失调后的表现，就算天气不热，如果散热条件太差，也可能导致中暑。
比如，某些地区存在“坐月子怕风要密闭门窗不出门”的习俗，或者用“盖被子捂汗”的错误方法来应对感冒。
这些行为都会影响人体散热，导致体内热量短时间急剧增加，也能诱发中暑。
04.
为了省电不开空调
中暑是人体体温调节功能失衡所致，炎热的夏季，哪怕是晚上，一些老房子通风不良，部分老人担心空调浪费电或没有安装空调，也同样可能中暑。
而老人家又是中暑高危人群，所以即使在家不出门，也要做好通风散热。
05.
突然猛喝水
夏季室外工作和运动会大量出汗，同时会伴有电解质的大量流失。
如果此时只是大量喝水，会导致人体出现“稀释性低钠血症”，严重时可导致脑水肿昏迷。
因此，应该少量、多次饮水，有条件的话喝口服补液盐、淡盐水或运动饮料会更好。
底图：@中国气象爱好者
怎么预防中暑
01.
这些饮料不要喝
含酒精或高糖饮料会导致身体失去更多体液，不宜饮用；
避免饮用冰冻饮料，以免造成胃部痉挛；
对于某些需要限制液体摄入量的病人，高温时的饮水量应遵医嘱。
02.
高温时段尽量不出门
室外活动最好避开正午时分，尽量将时间安排在早晨或傍晚，并尽量多在背阴处活动或休息；
应当尽量选择轻薄、宽松及浅色的服装，佩戴宽檐遮阳帽及太阳镜，并涂抹防晒霜；
外出随身携带防暑降温药物，如仁丹、风油精等。
03.
关注身体状况
如发现自己或周围的人有中暑症状，应立即停止活动，有必要应及时就医；
对老、幼、孕妇以及患有慢性基础病等一些容易受高温天气影响的特殊人群，应加强看护。
04.
多喝水
在高温天气，不论是否运动，都应增加液体的摄入。
如果需要在高温环境下进行体力劳动或剧烈运动的，至少每小时喝2-4杯凉水（500~1000ml）。
暴露在烈日下的工作人员，可以通过饮用盐开水或含有钾、镁等微量元素的运动型饮料补充盐分和矿物质。
05.
要清淡饮食、充足休息
饮食应尽量清淡，多吃水果蔬菜，少食高油高脂食物；
常吃些富含优质蛋白质又易于消化的食品；
保证充足的睡眠。
06.
要在室内避暑适度降温
在室内可通过空调、电扇降温。
图源：见水印
